Маришка Колпакова рассказывает о своих результатах после обучения у Светланы Битт. Она научилась правильно питаться, готовить вкусную и здоровую еду, заботиться о себе и жить в радости. Без стресса и голодовок. Маришка благодарит Светлану и команду за поддержку и знания. В конце она задает вопрос читателям, как они предпочитают получать результаты - кнутом или пряником.