Регулярность в тренировках - одна из самых важных и, зачастую, самых сложных вещей. Даже когда они легкие, приятные и не отнимают много времени (как в методиках, которые используются на наших проектах), делать их постоянно бывает непросто.
Но часто мы даже не задумываемся, что причина может быть всего лишь в неправильно подобранной одежде и обуви, которая причиняет нам дискомфорт.
Сегодня Фил, один из экспертов команды Битт и один из ведущих тренеров наших проектов, расскажет вам, как правильно выбрать для себя спортивную одежду и кроссовки👕👟
__________________
Удобная одежда очень важна, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно и ничто вас не отвлекало от занятий.
Сейчас есть большой выбор спортивной одежды и цены тоже очень разные. Здесь надо подходить со знанием, как и при выборе еды. Не все, что дорого, вам нужно, но и за дешевизной не стоит гнаться. Особенно если дело касается кроссовок, ведь обувь напрямую связана с нашим здоровьем.
Лучше всего покупать одежду, обувь и аксессуары в специальных спортивных магазинах.
Для занятий дома и в зале с разными видами тренировок, выбирайте для себя коллекцию "training". То есть, тренировки. Во всех спорт магазинах она выделена отдельно.
Одежда этой серии выглядит стильно, её можно использовать и для прогулок.
Не ищите натуральные материалы! Хлопок неудобен при тренировках, так как сильно впитывает влагу и трудно выводит, а от частых стирок сильно изнашивается.
Современные синтетические ткани лучше подходят для трейнинга. Наиболее хороший вариант - смешанный тип ткани. То есть, хлопок, плюс синтетика. Одежда из такой ткани сидит хорошо, приятна для тела и подходит для занятий. Я рекомендую такой тип ткани для тренировок низкой и средней интенсивности, например йога или силовые. А вот для кардио лучше выбрать полностью синтетическую ткань, но дышащую! Одежда из такой ткани на вас быстро сохнет и выводит лишнюю влагу, устойчива к постоянным стиркам, не сковывает во время интенсивных движений.
При выборе одежды всегда меряйте её.
Кроссовки. 👟
Здесь очень большой выбор. Но нам подходят из серии трейнинг и фитнес. Такие кроссовки специально разработаны для занятий дома.
Они не скользят по полу. Отличаются стабильностью и прочностью, а также своей универсальностью. У них укреплен и закруглён носок, есть специальная поддержка для пятки.
Кроссовки надо не просто мерять, а тестить! При мерке поприседайте, попрыгайте, походите. Если вам неудобно - не раздумывая ищите другую модель. Обувь должна не только идеально сидеть, но и быть максимально комфортной. Кроссовки дают вам стабильность, гибкость, мягкость и комфорт.
Ещё советую иметь пару кроссовок для бега. Будете использовать их для пеших прогулок на свежем воздухе.
____________________
Но неправильно подобранная экипировка - лишь одна из возможных причин отказа от тренировок. В наших проектах мы делаем всё, чтобы избавиться от всех остальных и поддержать мотивацию девочек не останавливаться на пути к стройности, здоровью и красоте.
А ты насколько регулярно делаешь тренировки ты? Расскажи в комментариях
#советыэкспертовБитт
#тренировкифилл
#светланаБитт
